🌟 Por qué son Importantes la Autoestima y la Autoconciencia🌟
Los niños que se sienten competentes están más dispuestos a superar el aburrimiento, la frustración y los problemas sociales, precisamente las situaciones que a menudo desencadenan los síntomas del TDAH. Los estudios demuestran que una mayor autoestima se correlaciona con una menor percepción de la gravedad de los síntomas y un mejor funcionamiento diario. Ayudar a su hijo a reconocer sus fortalezas es, por lo tanto, una forma basada en la evidencia de controlar la falta de atención, la impulsividad y la desregulación emocional.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo con TDAH a desarrollar su autoestima?
Cuatro fundadores de confianza
Tabla adaptada del Laboratorio de Andrew Huberman: “Cómo fomentar la confianza en los hijos” (conversación con la Dra. Becky Kennedy y el Dr. Andrew Huberman, 15 de febrero de 2024)
Consejos: Agregue entrenamiento en habilidades sociales (saludos lentos y simulados 🤝).
La confianza también crece cuando los niños saben que al menos un compañero disfruta estar con ellos.
💬 Comienza Pidiendo su Opinión
¿Cómo hacerlo?
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Reduce la tarea. Cambia "Limpia tu habitación" por: "Elige una cosa pequeña para hacer primero, ¿quizás juntar cinco bloques de LEGO o tirar los calcetines al cesto de la ropa sucia?"
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Dale tiempo para pensar. Cuenta en silencio hasta diez; muchos niños necesitan una pausa para planificar.
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Reitera su elección. «Genial, cinco bloques de LEGO primero. Pondré un cronómetro de 2 minutos».
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Menciona el logro. Al terminar, di: "¡Elegiste un paso y lo lograste! ¡Buena planificación!".
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Junta el siguiente paso pequeño solo cuando el primero tenga éxito. La acumulación gradual genera impulso sin agobiar.
Guión de tarea escolar: "¿Qué te parece más fácil empezar: escribir el título o responder la pregunta n.° 1?"
📓 La “Lista Maravillosa” (Cuaderno de Atrapa Positivos)
Objetivo: Contrarrestar el recuento diario de correcciones que muchos niños escuchan.
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Los padres registran pequeños logros durante todo el día: guardar los calcetines, llevar los platos al lavadero, ayudar a un hermano.
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Lea la lista en voz alta antes de acostarse (o en la reunión familiar semanal).
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Con el tiempo, el niño interioriza: “Hago muchas cosas bien.
Para niños con TDAH
Explora nuestra cuidada selección de libros "espejo" basados en historias que presentan a niños con TDAH. Estas historias ofrecen valiosas perspectivas y personajes con los que te puedes identificar, ayudando a los niños y a sus familias a comprender y afrontar los desafíos y las fortalezas asociados con el TDAH.
★ Honestamente Elliott (de 8 a 12 años):
La hiperconcentración de Elliott en la cocina le ayuda a replantear el TDAH como un talento, no como un defecto. Los niños lo ven cometer errores, enmendarse y aprovechar su pasión: un modelo ideal de identidad basada en la fortaleza.
★ Percy Jackson y los Olímpicos (de 9 a 13 años)
El TDAH y la dislexia de Percy se convierten en reflejos de campo de batalla y en una especie de "cableado griego". La aventura muestra cómo los rasgos neurodivergentes se transforman en superpoderes cuando el entorno se adapta al cerebro.
★ Club de cómics Cat Kid (de 6 a 10 años)
Los capítulos cortos de novela gráfica celebran la toma de riesgos creativa. Dav Pilkey, quien reconoce abiertamente su propio TDAH, permite que personajes peculiares fracasen, reiteren y triunfen, enseñando a los niños que los errores son parte de la maestría.
Consejo: ¡Guarda las copias impresas en un lugar visible! Releer sus escenas favoritas es una forma sencilla de que los niños practiquen un diálogo interno positivo.
⚡ Rincón de inspiración rápida
“Tener TDAH y tomar medicamentos para ello no es algo de lo que avergonzarse; nada que me dé miedo que la gente lo sepa”. — Simone Biles
“Al poder meterme al agua, me sentí más relajado… así que decidí seguir con ello.” — Michael Phelps
“Sé lo que es crecer con TDAH… el acceso a información precisa es importante.” — Ty Pennington
“Tengo TOC mezclado con TDAH; intenta vivir con eso”. — Justin Timberlake
“Quizás no era un cabeza hueca; quizás mi cerebro simplemente funcionaba diferente.” — Busy Philipps
Consejo profesional: Imprime una cita favorita y pégala en un espejo o un cuaderno.
¿Listo para actuar?
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Elijan un libro de la lista y léanlo juntos. Hagan una pausa y pregunten: “¿Cómo utilizó el personaje una fortaleza aquí?”
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Elige uno de los movimientos para padres mencionados anteriormente y manténlo durante dos semanas.
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Celebre el proceso (esfuerzo, resolución de problemas) más que el resultado.
Los pequeños triunfos constantes brindan a cada niño con TDAH la prueba interna que necesita: “Puedo lograr esto, así que también puedo afrontar la siguiente tarea difícil”.
